白酒加什么容易醉的快『罔芷』——mmgg520.com——』←←←复制到浏览器打开——《正丨品丨保丨障》——《雄丨厚丨资丨金丨保丨障》——《国丨外丨代丨购》——《口丨碑丨第丨一》——《强丨效丨安丨全》——除了拉伸，还可以使用泡沫轴进行肌肉放松。将泡沫轴放在腿部肌肉下方，利用身体的重量缓慢滚动，从大腿根部一直滚到脚踝。对于大腿肌肉较紧张的部位，可以在泡沫轴上停留片刻，进行深度放松。