有什么可以使人迷晕【葳——2366602924——】这种间歇性轻断食的方法设计为一周七天中，有五天正常饮食，而在非连续的两天进行轻度限制食物摄入量的轻断食。这里所说的轻断食并不是完全禁食，而是指在保持四大类营养素——微量营养素、碳水化合物、脂肪和蛋白质——合理比例的前提下，适当减少食物的摄入量。在非断食的日子里，建议女性的日热量摄入控制在1200至1500千卡之间，男性则为1500至1800千卡并根据个人需求调整各类营养素的比例。
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